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投石主要是利用人体的背部力量、腿部力量，配合手臂力量进行全身参与的、力的指向明确的发力。
腿部从地面发力，腰腹传导，手臂加速，让身体成为一根鞭子，避免发力自我矛盾，导致自我消耗能量。
发力不能只依靠一只手臂或半边身体，要充分利用两腿、两胯、两肩的对称作用，利用骨骼完成杠杆结构，参与发力的肌肉兴奋，不参与发力的肌肉放松，达到全身发力、指向明确的目的。
利用重心，蓄能时重心后倾，释放时重心前倾，重心短短的一小段距离可以产生强大的爆发力，传导到手臂上。
尽管说，投石和射箭有一些差别，但是，对于力量的运用却是差不多的。
射箭同样需要背部，肩部，腰部，手臂等上半身肌肉的力量、耐力与协调。
所以，投石这种运动，实际上，也可以算是为射箭打下了基础
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